Pesquisadores da Universidade das Filipinas comprovaram que comer banana ajuda a combater insônia. Foram testadas 20 pessoas que sofriam de insônia. Todos os voluntários ingeriram duas ou três bananas por dia, durante seis meses, e não mudaram em nada seus hábitos diários. Após esse período de teste, constatou-se que 15 dos 20 pacientes conseguiram dormir sem grandes dificuldades e mantiveram sono tranquilo e normal após a pesquisa.
A explicação para essa alteração positiva do sono destes pacientes ocorre por que a fruta é rica em triptofano, um antidepressivo natural, que regula os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas. Quando ingerido à noite, a substância o acalma e diminui a atividade cerebral intensa, fazendo com que a pessoa consiga se "desligar?"com mais facilidade. Os pesquisadores filipinos observaram ainda outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/conteudo/10070-Banana-ajuda-a-combater-a-insonia.htm?utm_source=news_mv_fds_f&utm_medium=09_09_25&utm_term=header&utm_content=materia_dt&utm_campaign=banana_insoniaPor Minha Vida Publicado em 31/8/2009
A explicação para essa alteração positiva do sono destes pacientes ocorre por que a fruta é rica em triptofano, um antidepressivo natural, que regula os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas. Quando ingerido à noite, a substância o acalma e diminui a atividade cerebral intensa, fazendo com que a pessoa consiga se "desligar?"com mais facilidade. Os pesquisadores filipinos observaram ainda outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/conteudo/10070-Banana-ajuda-a-combater-a-insonia.htm?utm_source=news_mv_fds_f&utm_medium=09_09_25&utm_term=header&utm_content=materia_dt&utm_campaign=banana_insoniaPor Minha Vida Publicado em 31/8/2009
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