Além do método Ehrenfried, há outros estilos de ginástica laboral, que variam conforme os objetivos, as características da empresa e o tempo de execução. A atividade preparatória deve ser realizada no início do expediente, para aquecer e despertar as principais estruturas corporais utilizadas. A compensatória ameniza a fadiga e inclui uma pausa no início da tarde, para atuar nas regiões que já foram solicitadas: mãos, pescoço e pernas. E a relaxante é excelente para encerrar o dia. "Ela é recomentada para pessoas que trabalham á noite, pois ajuda a regular o relógio biológico e abaixa a frequência cardíaca. O funcionário retorna para casa pronto para repousar e recuperar as energias", diz a profissional de Educação Física Valquíria de Lima, coordenadora da Supporte Saúde e autora do livro Ginástica Laboral - Atividade Física no Ambiente de Trabalho (Phorte Editora), registrada no Conselho Federal de Educação Física (CONFEF). Indepentente do estilo adotado, dez a quinze minutos, três vezes por semana, já surtem bons resultados.
BENEFÍCIOS CORPORATIVOS
Para as empresas, a ginástica laboral oferece várias vantagens. Pesquisas comprovam que há diminuição de despesas por conta da redução dos índices de acidentes de trabalho, de faltas devido a doenças, de licenças médicas ou de intervenções cirúrgicas. Há ainda o aumenot da produtividade global e melhora no desempenho de funções. Além disso, com o incentivo às relações interpessoais, o ambiente se torna mais leve e saudável. Muitos funcionários se sentem dispostos a praticar exercícios físicos e a se alimentar de maneira equilibrada. "Para qualquer equipe, a mensagem que a empresa transmite ao aplicar a ginástica laboral é a de que se preocupa com o bem-estar dos empregados. O markenting externo também
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