A GINÁSTICA LABORAL TEVE INICIO NA POLÔNIA, EM 1925

De lá para cá, ganhou vários adeptos, em todos os cantos do mundo, inclusive no Brasil.

Além do método Ehrenfried, há outros estilos de ginástica laboral, que variam conforme os objetivos, as características da empresa e o tempo de execução. A atividade preparatória deve ser realizada no início do expediente, para aquecer e despertar as principais estruturas corporais utilizadas. A compensatória ameniza a fadiga e inclui uma pausa no início da tarde, para atuar nas regiões que já foram solicitadas: mãos, pescoço e pernas. E a relaxante é excelente para encerrar o dia. "Ela é recomentada para pessoas que trabalham á noite, pois ajuda a regular o relógio biológico e abaixa a frequência cardíaca. O funcionário retorna para casa pronto para repousar e recuperar as energias", diz a profissional de Educação Física Valquíria de Lima, coordenadora da Supporte Saúde e autora do livro Ginástica Laboral - Atividade Física no Ambiente de Trabalho (Phorte Editora), registrada no Conselho Federal de Educação Física (CONFEF). Indepentente do estilo adotado, dez a quinze minutos, três vezes por semana, já surtem bons resultados.

BENEFÍCIOS CORPORATIVOS

Para as empresas, a ginástica laboral oferece várias vantagens. Pesquisas comprovam que há diminuição de despesas por conta da redução dos índices de acidentes de trabalho, de faltas devido a doenças, de licenças médicas ou de intervenções cirúrgicas. Há ainda o aumenot da produtividade global e melhora no desempenho de funções. Além disso, com o incentivo às relações interpessoais, o ambiente se torna mais leve e saudável. Muitos funcionários se sentem dispostos a praticar exercícios físicos e a se alimentar de maneira equilibrada. "Para qualquer equipe, a mensagem que a empresa transmite ao aplicar a ginástica laboral é a de que se preocupa com o bem-estar dos empregados. O markenting externo também

UM POUCO DE HISTÓRIA

A primeira referência bibliográfica que se tem notícia sobre a prática que inicialmente era denominada "ginástica de pausa", foi um manual editado na Polônia, em 1925. Em 1928, em comemoração à posse do Imperador Hirohito, foi regulamentada no japão a ginástica pela Rádio Taissô, adotada por empresas e escolas como uma atividade diária para descontração e cultivo de saúde. Nos anos 60, o país criou uma lei que obrigou as empresas promoverem a ginástica laboral compensatória. Na mesma década, Bulgaria, Alemanha, Suécia e Bélgica produziram programas semelhantes.
No Brasil, em 1973 a escola de Educação Física da Federação dos Estabelecimentos de Ensino de Novo Hamburgo (FEEVALE), no Rio Grande do Sul, tornou-se a pioneira da Ginástica Laboral com o Projeto Educação Física Compensatória e Recreação. Em parceria com a FEEVALE, em 1978 o Serviço Social da Indústria (Sesi) do Rio Grande do Sul, desenvolveu o Projeto Ginastica Laboral Compensatória.
Ainda em 1978, em Betim (MG), na fábrica Fiat de automóveis, iniciou-se o Programa de Ginástica na Empresa fundamentado nos príncipios da Ginástica Laboral. A partir dos anos 80, multinacionais e estatais cmo Avon, Banespa, Siderúrgica Nacional, IBM e Embratel também passaram a se preocupar com o bem-estar de suas equipes. Nos anos 90, a técnica ganhou mais espaço nas discussões empresariais. Em 1998, houve a regulamentação da profissão de Educação Física e, em 2004, ocorreu a resolução 073 do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), que determina em que bases à ginástica laboral pode ser feita nas empresas. Foram dois momentos de pleno reconhecimento da prática.

matéria publicada na Revista Veja em dezembro 2007).

TIME SAUDÁVEL

Conheça a ginástica laboral, série de exercícios físicos que melhora a qualidade de vida da equipe e traz vários benefícios para as empresas.

O corpo é uma das mais importantes ferramentas de trabalho. Se ele está dolorido, tenso ou foi forçado a permanecer em uma posição desconfortável, a probabilidade de o desempenho profissional sofrer danos é grande. Afinal, quem é que consegue sentir ânimo e bom humor se a coluna lateja, os olhos ardem e os dedos repuxam após horas a fio movendo o mouse? Para poupar seus funcionários de incômodos que prejudicam suas atividades e sua saúde, cada vez mais empresas têm adotado a prática de ginástica laboral. Trata-se de uma série de exercícios físicos leves e de curta duração, feitos no próprio ambiente de trabalho, que não sobrecarregam nem cansam os funcionários. Ao contrário: reduzem e previnem problemas ocupacionais - principalmente lesões por esforços repetitivos (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalhor (Dort) -, além de permitir que todos executem suas atividades com disposição. A longo prazo, ainda melhoram à qualidade de vida.

Como é uma atividade preventiva, a ginástica laboral deve ser realizada exclusivamente por professionais de Educação Física. Na AMIL, a consultora para projetos de ginástica laboral em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Brasília, é Patrícia Lacombe, presidente da Associação Brasileira de Ginástica Holística (ABGH). Patrícia segue os conceitos do método Ehrenfried, criado pela médica alemã Lily Ehrenfried (1896-1994). A técnica tem três objetivos fundamentais - educativo, preventivo e terapêutico - e conta com mais de 800 movimentos diferentes, que provocam modificações em toda a estrutura do organismo. "A pessoa ganha mais consciência corporal e sente vontade de mudar suas atitudes diárias", conta Patricia.

O projeto em parceria com a Amil não inclui somente a prática. A cada aula, são distribuídos folhetos explicativos aos funcionários para detalhar os benefícios do trabalho e mostrar como executar corretamente certos movimentos.

POSTURAS VICIOSAS

Segundo a consultora da Amil, as atribuições que exigem força não são as mais afetadas pelos problemas que podem ser corrigidos com a ginástica laboral. De acordo com estudos recentes, as funções administrativas exigem atenção extra, pelo uso constante dos membros superiores (mãos, antebraços, braços e pescoço). É o caso de digitadores, programadores e secretárias, que passam muito tempo diante do computador ou ao telefone, o que sobrecarrega diversos músculos e articulações.

Seja qual for a função, o cargo ou a jornada diária do trabalhador, o fato é que as doenças ocupacionais prejudicam principalmente quem apresenta posturas viciosas. A especialista Patricia Lacombe compara o corpo humano com um grande edifício. "Um prédio bem construído precisa ter todos os andares alinhados, caso contráriopode ruir. O corpo também requer esse ajuste nos seus principais pontos de sustentação, ou seja, pes, quadril e cabeça. Podemos traçar outra analogia com um carro. Se ele estiver desalinhado, o volante vai pender para um lado, o pneu sofrerá maior desgaste, haverá gasto extra de combustivel. Da mesma maneira, um incômodo nos ombros não tratado, por exemplo, corre o risco de se tornar crônico e até mesmo afetar outras regiões", afirma.

Entre os problemas mais frequentes provocados pelas posturas e atitudes inadequadas no trabalho, podemos citar a dor na região lombar, o desconforto na nuca, na coluna cervical e no pescoço, encurtamento musculuares, incômodos nos olhos e lesões nos cotovelos, nos punhos, nas mãos e nos ombros. Alguns tipos de dor ainda elevam o nível de estresse e podem provocar mau humor e, a longo prazo, depressão.

Na prática, os exercicios programados devem buscar a contração muscular contrária áquela exigida durante o trabalho. Isso promove o alongamento e o relaxamentoda musculatura em questão. Quando as atividades de trabalho foram unilaterais, com o uso, por exemplo, de um braço deve-se praticar também exercícios de compensação para o lado menos solicitado.

A PRÁTICA PREVINE PROBLEMAS COMO TENDINITE E DORES NA COLUNA. TAMBÉM MELHORA A AUTO-ESTIMA E A AUTO-IMAGEM DOS FUNCIONÁRIOS

Os benefícios da ginástica laboral são vários. Para começar a técnica estimula a respiração, a ansiedade diminui. Há também um aumento de flexibilidade, da disposição, da capacidade de concentração e da consciência corporal. A prática constante funciona como uma espécie de prevenção a determinadas intervenções cirúrgicas - caso da hérnia de disco e da tendinite. Como na maior parte das empresas a atividade é feita em grupo, as relações interpessoais e o espírito de equipe também são fortalecidos. No método indicado por Patrícia Lacombe ás empresas atendidas pela Amil, cada pessoa do grupo age como um "anjo do trabalho" para a outra, ajudando-a a corrigir postura. E, por último, a prática melhora a auto-estima e a auto-imagem.

A técnica Ehrenfiried conta com uma aula de no máximo uma hora, uma vez por semana, que pode ser realizada a qualquer momento do expediente. Após um aquecimento começam os exercícios de tonificação e, ao fim da sessão, há o relaxamento. Os grupos contam com 12 pessoas, no máximo, e o desenvolvimento das atividades é discutido com o departamento de recursos humanos para avaliar as necessidades daquele universo. Esse método, em geral, exige o uso de uma sala ampla, já que alguns movimentos devem ser feitos com os funcionários deitados. No entanto, é possível adaptá-los para qualquer ambiente, já que existem várias séries em outras posições.

(matéria publicada na revista veja de dezembro de 2007)

MOVIMENTO - GINÁSTICA LABORAL

Sabemos o quanto é importante nos exercitarmos. Interfere no humor, na saúde, enfim... só traz beneficios ao corpo e a mente.

Se todos pensassem assim, teríamos menos doentes.

Por achar super legal e educativa a matéria que li, dedico-as aos meus leitores.

"Programas de exercícios nas empresas garantem saúde e qualidade de vida aos funcionários."


Ginástica laboral é a pratica de atividade física durante intervalos na jornada de trabalho.

Composto de exercícios de compensação aos movimentos corporais repetitivos próprios das ações laborais e às posturas inadequadas assumidas durante o período de trabalho, seu objetivo é promover bem-estar geral do trabalhador, reduzindo índices de estresse no ambiente de trabalho e dinamizando às relações interpessoais, contribuindo para o fortalecimento do espírito de grupo, da identidade da empresa e dos seus serviços.

O Profissional de Educação Física está capacitado tecnicamente e apto legalmente para promover e orientar atividades de Ginástica Laboral, ratificando a importância e o direito do trabalhador a ter uma vida digna e com saude.

2007 ano da Ginástica Laboral

O sistema CONFEF/CREFs instituiu 2007 como o Ano da Ginástica Laboral na perspectiva de informar e orientar empresas, autoridades e sociedade sobre a importância da prática de atividade física regular e sistematizada como fator de melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores.


Matéria públicada na Revista Veja de dezembro de 2007.

Com apoio expresso da sociedade, manifestado pelos meios de comunicação, pelos cidadãos e pelas instituições da área de saúde, o Bloco da Camisinha consagrou definitivamente sua participação no Carnaval de Salvador 2008. Mais cheio, mais animado e com adesão dos foliões durante todos os dias de desfile, o bloco provou que é possível ampliar as campanhas de prevenção a doenças sexualmente transmissível e AIDS, em meio à folia de momo. Falar de camisinha, sexo seguro e cuidado com a saúde não foi algo estranho, já que a mensagem estava integrada à festa, à sua lógica, à sua alegria.
E quem foi brincar no bloco em 2008 ou conferiu das sacadas dos prédios ou dos camarotes não teve dúvida: a iniciativa é um sucesso. Sucesso que pôde ser conferido de perto também por profissionais da área de saúde, populares intelectuais, gestores públicos. Neste ano, o vice-presidente de Desenvolvimento Institucional e Gestão do Trabalho da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), Paulo Gadelha, que saiu do Rio de Janeiro, especialmente para participar do bloco, também ficou impressionado com seu alcance popular.
No chão, acompanhando o trio elétrico, uma multidão fez do Bloco da Camisinha uma atração especial na quinta-feira (31/01). Comandado por Carla Cristina da Banda Tribahia, o Bloco da Camisinha abriu o desfile no Campo Grande, já que o Bloco da Capoeira, em função de problemas no trio, se atrasou. E quem esperou não teve do que reclamar. Com vontade de cantar e disposta a deixar sua marcar no Carnaval de Salvador, Carla apresentou um repertório variado, mesclando axé e samba reggae. Com o público nas mãos, ainda convidou Adryana Ribeiro, ex Adryana e a Rapaziada, para cantar sucessos populares. “Esse é o nosso bloco, vamos brincar, mas com cuidado”, destacou a cantora, que desceu a Avenida arrastando uma multidão que lotava todos os espaços do circuito mais tradicional da folia de momo. Do alto, era difícil distinguir onde começava e terminava o bloco, que sem cordas, atraiu os foliões de todas as classes sociais. Fato conferido pelo governador Jaques Wagner, que do camarote oficial vestiu a camisa do bloco e aplaudiu a iniciativa da Fiocruz na Bahia.
“É bom começar o carnaval com alegria e paz, além de poder se prevenir”, disse a jovem Marta Santos Sampaio, que desfilava ao lado do namorado. Vários voluntários também distribuíram cerca de 30 mil camisinhas pelo circuito.
Sob o forte sol de sábado de Carnaval, Simone Sampaio provou porque não pode ficar de fora da folia baiana. Com excelente presença em cima do trio, mesclando ritmos e tendências, a cantora abraçou de vez a causa da prevenção e vai se firmando como uma estrela do bloco. Além da bela voz e da sintonia com as campanhas pelo uso do preservativo, Simone Sampaio mostrou energia a ponto de fazer boa parte das quase cinco horas de desfile no chão, ao lado dos foliões. Descontraída, distribui camisinhas, tirou fotos enquanto lançava mensagens sobre os benefícios da prevenção. A aprovação pela iniciativa vinha de todos os cantos. Dos camarotes sinais de vitória. Do chão, alegria ao poder dançar ao lado da cantora. “É muito bom acompanhar o bloco. Ele é diferente!”, avaliou o turista mineiro Carlos Nunes. Para os baianos, a apresentação do sábado foi singular. Cheio, mas sem qualquer incidente, foi possível a distribuição dos preservativos para vendedores ambulantes, policiais, foliões de blocos, jovens, mulheres e adultos.
Mantendo a tradição, a segunda-feira foi a vez de acompanhar a Mudança do Garcia. Comandado pelo maestro Fred Dantas, o bloco relembrou os antigos carnavais, desfilando novamente no Campo Grande. A maratona começou por volta da 11h, no Largo do Garcia, e prosseguiu pelas ruas do centro da cidade, num dia em que os protestos políticos ganham espaço na folia. “Foi um sucesso. Conseguimos levar a mensagem da prevenção ao Carnaval de Salvador. Essa é uma campanha que deve continuar”, comemora Mitermayer Galvão dos Reis, diretor da Fiocruz e coordenador geral do Bloco da Camisinha.

(matéria extraída do Site www.bahia.fiocruz.br - ASCOM 7/2/2008)

FÉRIAS NA MINHA CIDADE NATAL,QUEIMADOS,COM PARTE DE MINHA FAMILIA ! !

Viajei dia 03 de fevereiro, pleno carnaval de Salvador, para mater saudades da minha família. Ufa!!!!!! Deixei parte de mim em Salvador. Mas parte de mim me chamava e veja só o resultado.

Mas mesmo assim minha paixão está lá. Eu amo quem está lá, mas amo quem está aqui no Rio de Janeiro, vejam o resultado.

Eu amo todos que me rodeiam. Essa amostragem é só uma parte de mim.